ỨC GÀ NƯỚNG SỐT DẦU MÈ TAHINI

Ức gà nướng sốt dầu mè Tahini một món ăn lành mạnh với sự kết hợp giữa thịt ức gà, sốt bơ mè hữu cơ và rau củ giúp bổ sung dinh dưỡng và sức đề kháng cho mọi lứa tuổi.

Thời gian chế biến sản phẩm:

• Thời gian chuẩn chuẩn bị mất 20 phút
• Thời gian chế biến hết 20 phút
• Thêm 5 phút cho thao tác trộn và trang trí món ăn
• Vậy là ta chỉ cần mất 45 phút cho món ăn lành mạnh này cho suất ăn gồm 4 người thôi

Nguyên liệu làm ức gà nướng dầu mè

• 1 thìa rau mùi đã cắt nhỏ
• 1 thìa thì là xay sẵn
• 1 thìa ớt bột
• 1 muỗng canh gia vị nướng
• 1 thìa ớt bột xông khói
• 1/2 thìa cà phê bột nghệ
• 1 quả chanh
• 1 nhánh tỏi lớn, băm nhuyễn
• 5 muỗng canh dầu ô liu
• 4 ức gà không da, không xương
• 1 củ hành tây lớn, thái mỏng
• 1 quả ớt chuông đỏ, cắt lát
• 1 quả ớt chuông vàng, cắt lát
• Muối và tiêu đen xay để nếm
• 1,5 cốc sữa chua
• 1/4 cốc sốt mè tahini
• 4 lát bánh mỳ sandwich

Thao tác thực hiện ức gà nướng dầu mè

Bước 1: Làm nóng lò nướng sẵn hoặc làn nóng than và phết dầu lên vỉ nếu nướng than

Bước 2: Cho rau mùi, thìa là, ớt bột, gia vị nướng, nghệ vào bát và đánh nhuyễn cùng với 1/2 nước cốt quả chanh, tỏi và 3 thìa dầu oliu để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Phủ hỗn hợp lên ức gà

Bước 3: Nướng ức gà đến chín rồi cho ra dĩa, để nguội và cắt thành lát vừa ăn

Bước 4: Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo dầu. Tến hành xào hành tây, ớt chuông đỏ và vàng, nêm nếm với muối và hạt nêm. Nấu khoảng 5 phút đến khi rau mềm.

Bước 5: Khuấy đều sữa chua, sốt mè tahini, nước cốt chanh của 1/2 quả chanh còn lại cùng 1 thìa cà phê dầu ô liu đến khi mịn thì thêm 1 ít muối vào.

Bước 6: Cho miếng bánh sandwich lên vỉ nướng cho nóng khoảng 1 phút mỗi mặt rồi kẹp cùng với thịt ức gà nướng, rau xào, sốt mè và sữa chua và thưởng thức.

Thành phần dinh dưỡng trong một khẩu phần ăn

• 737 calories
• 49.1g protein
• 46.4g carbohydrates
• 39.6g fat
• 113.8mg cholesterol
• 1133.4mg sodium
• Cùng nhanh nhanh mua ức gà ngon về chế biến món ăn dinh dưỡng lành mạnh cho cả nhà nhé!

Mua ức gà tươi giá tốt tại Thực phẩm Biên Hòa

Với tiêu chí: “ Chất lượng- An toàn- Giá tốt” THỰC PHẨM BIÊN HÒA luôn cam kết giá rẻ hơn so với thị trường. Chất lượng luôn đạt chuẩn mọi người có thể yên tâm. Thịt nhập khẩu có đầy đủ giấy tờ, chứng nhận nguồn gốc rõ ràng. Tất cả thực phẩm tại đây đều được giữ vệ sinh an toàn thực phẩm theo tiêu chuẩn ISO.

Công ty luôn đặt mục tiêu khách hàng lên hàng đầu nên công ty luôn có những chính sách vô cùng tốt khi bạn mua hàng như: Cắt thịt theo yêu cầu của khách hàng, đóng bịch kín hút chân không, giao hàng nhanh trong ngày.

Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua hotline 0901 892 898 hoặc truy cập vào website http://thucphambienhoa.vn để chúng tôi hỗ trợ nhanh nhất có thể về thông tin sản phẩm, đặt hàng và giao hàng tận tay.

Xem thêm:

10 MÓN ĂN TỪ ỨC GÀ TRÁNH NHÀM CHÁN CHO GYMER